TikTok创作者主厨温国智（@wenchef88）分享了简单的凉拌芭乐食谱，旨在提供低热量且开胃的选择，适合过年后的饮食调整。而营养师壮壮（@dietitian_bgg）则提供了减脂食谱，适合忙碌的日常，并能兼顾营养均衡，帮助使用者减少过年后可能增加的体重。

此外，TikTok创作者美姬馒头（@meijimantou）则将健康食材融入馒头的设计中，以蔬菜为主要元素，将食物呈现出创意的外观，吸引消费者对健康饮食产生兴趣。她的设计不仅兼顾了食材的营养价值，也让食物在外观上充满趣味，这样的方式让健康饮食变得更具吸引力。

另一方面，TikTok创作者Yes man（@yesman_7497）以短影音的形式，示范简单的运动动作，帮助用户改善体态，减少腹部脂肪。这些健身动作适合各种使用者，并且能够在短时间内进行。Yes man的影片已经帮助超过110万粉丝养成运动习惯，逐步改善身体状况。

此外，Caroline猪猪（@carolinechu_62）则针对久坐族群，分享了一些简单的睡前伸展动作，让使用者可以舒缓因长时间久坐而造成的身体疲劳，保持身体的灵活度，并为第二天的工作做好准备。