台湾营养师高敏敏提醒大家，其实「汽水=糖分炸弹」，建议可以买无糖茶代替汽水。
台湾营养师高敏敏提醒大家，其实「汽水=糖分炸弹」，建议可以买无糖茶代替汽水。（Canva）
营养师高敏敏在Facebook专页列出汽水饮料热量/糖量，如下（以下为每一份之数值）：
．芬达 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5颗
．七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2颗
．百事可乐 920kcal/含糖228g = 方糖45.6颗
．雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3颗
．苹果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8颗
．维大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6颗
．黑松加盐沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6颗
．维他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40颗
．冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40颗
．麦根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4颗
．维大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8颗
高敏敏也表示，喜欢喝饮料的话，建议可以买无糖茶、牛奶、乳酪饮品、豆浆等，也要注意营养标示、日期，不要因为促销而被吸引疯狂采购一大堆，避免过多的储粮造成食物过期及热量囤积，希望大家都能注意健康、吃得安心。
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