花莲三民国中正改写体育班文化，教练和校长携手让上课、训练平衡，补助教学也因材施教；3年内，棒球队会考成绩的5C比例从5成4降到3成6。他们出过职棒选手，也出过上台大的学生⋯⋯

下午3点15分钟响球场集合，5点30分准时收操；每天只练2小时15分，学生晚上自习或参加课后辅导。

这是花莲县三民国中棒球队的平日行程，没有晨操、没有过量的训练时数，教出来的球员好几个被平镇高中、谷保家商等传统名校网罗，包括2025世界棒球经典赛资格赛国手