有些事情我们应该和同伴合力完成，即便一个人就能做到，还是应该分工合作。
对他人脸色敏感、太在乎他人的高敏感工作者，往往不敢麻烦他人，通常更偏好独立作业、埋头苦干，并独自承担。然而，拥有商管与教育背景的斋藤孝提醒，长期累积下来，这样却可能会压垮自己，甚至会让自己受限。
在其著作《高敏感天赋的钝感练习》一书中，他提供了心态与思想上的练习，帮助高敏感的工作者转念，从不敢开口到趁早求救，不只能及时避免无法挽回的错误，还能拉近同事间的距离，增进职场的团队默契。
以为自己什么都能做得好的人，就算遇上问题，通常也不会找人商量。原本可能只是出一点小错，后来往往演变成无可挽回的大麻烦。
「为什么不早点找人帮忙？」
「如果早点求救，还有很多方法可以挽回……」
这样的例子比比皆是。虽然不能一概而论，但我认为有自杀冲动的人，往往也陷入「想靠自己的力量解决问题」的迷思。但是当背负的责任、悲伤及痛苦太过巨大时，一个人是无法承担的。
本文出自《高敏感天赋的钝感练习》一个过度敏感的人，敏感的程度往往会愈来愈严重，就像一辆暴冲的车子，再也没有办法停下来。此时如果有一个能够商量的团队，或是一个能够共同解决问题的环境，就可以仰赖「他力」，或是至少找到诉苦的对象，心情也会轻松得多。这就是佛教教义中的「他力本愿」，近年来特别受到关注，常引申为「依赖他人，不自己动手」的意思。
●别自以为是，没有什么「非你不可」
「这个工作只有我会做。」
「这件事一定要由我来才行。」
常有人会抱持这样的想法，但其实几乎所有工作都可以由他人代为执行。就算是电视节目上某个超有特色的主持人，一旦宣布退出演艺圈，下周马上会有其他人递补上来。
世界上没有什么事情是非你不可，肯定能找得到代替你的人。这虽然听起来相当令人沮丧，但从另一个角度来说，这也代表我们不必把全部的工作责任揽在肩上。一旦抱持非我不可的想法，就会导致工作量过重。此时如果还认为这是自己的责任而太过努力，最后可能会因此丧失判断能力而自杀。类似的例子所在多有。
多数失眠的人，不是因为工作量太大，就是因为想太多。当不管怎么烦恼都无法提高生产力的时候，往往会开始钻牛角尖。但如果再怎么想也无济于事，此时就应该发挥「他力本愿」的精神，把问题丢给他人或交给神。
●用「谦让」取代「较劲」
在维持一定程度自尊心的情况下，当涉及做自己做不到的事情时，一定要依赖他人并坦白说出自己的困境。
「这件工作我真的不拿手。」
「我真的不会。」
就像这样，老实说出自己的心声。要是在各个方面都想要争一口气，只会让自己疲累不堪。因此，最好只把自己的尊严放在单一工作上，只在这项工作上争一口气，其他工作就交给其他人去表现。
自尊心太强的人，往往有著每件事情都要和其他人互相较劲的问题。这会导致消耗太多的能量，令自己疲惫不堪。在某些事情上抱持自尊心当然无可厚非，但是其他的部分应该尽量礼让给别人。
「在这件事情上，你比我厉害得多。」
「这个部分就交给你发挥了。」
像这样互相礼让，有时反而能够增进相互之间的情谊。就算双方的关系是父子，有时若父亲选择故意不做，交给儿子来做，就是聪明的抉择。「这件工作爸爸不太在行，能麻烦你处理一下吗？」只要父亲这么说，通常儿子会尽一切能力达成使命。
●互相麻烦，只是礼尚往来
在「他力本愿」的观念下，有时我们反而应该让自己更加钝感一点，把自己能做的事情让给别人做。一个全能的母亲，往往会养出完全不会做菜的孩子。因为母亲做得太完美，没有孩子插手的余地。反过来说，当母亲不太会做菜的时候，孩子非得在旁边帮忙不可，反而能够习得高明的厨艺。
因此，有些事情我们应该和同伴合力完成。即便一个人就能做到，还是应该分工合作，结合两人的力量。如此还能建立起团队的默契。就像我在前面提过的，因为不想给别人添麻烦，所以什么都自己来的人，往往会给他人添最大的麻烦。
互相添一点小麻烦，没有什么大不了，就当作是礼尚往来。在问题还没有闹大之前，透过互相帮助将问题解决，这种工作分摊的观念可说是相当重要。
●聪明做个适度懒人
企业的新进职员也往往会有这样的错误认知：坚持自己能够处理，娄子却愈捅愈大。例如，曾有某个年轻的职员，工作非常认真，但老是把所有的工作都揽在自己身上。有一天，这个年轻职员忽然辞职不干了……因为他辞职得太突然，留下不少烂摊子，导致上司必须到处向人道歉。
这是一个真实案例。明明已经快要爆炸、快要燃烧殆尽，就是没有办法找人商量，没有办法减轻自己肩上的重量。如果把自己的负荷能力比喻成容器，当超过100％时，水就会溢出来。这些人的状态明明已经到达80％甚至90％了，却依然毫无自觉，最后陷入无可挽回的状态。
愈是认为自己很认真尽责的人，愈有这样的风险。有点懒散的人，反而可以避免崩溃的危险。他们能够告诉别人：「真的很不好意思，我现在真的忙不过来，能不能拜托你发挥互助精神，来帮我一下？」建议你也在日常生活中练习这样的「他力本愿」，学习向其他人寻求协助。
（本文出自《高敏感天赋的钝感练习》，作者：斋藤孝 译者：李彦桦）
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