【Now新闻台】天文台预料气温将逐步下降，届时会发出寒冷天气警告，星期日举行渣打马拉松赛事，气温低至九度，提醒跑手注意风寒效应下要做好保暖措施。

天气再转凉，街上不少人都要穿上厚外套。天文台指，一股强烈冬季季候风正逐渐影响华南沿岸，本港气温将逐步下降，预料周六早上市区气温约11度；周日举行渣打马拉松赛事，气温更加进一步下降至9至10度，有机会是入冬以来最低纪录。

天文台指，由于风寒效应显著，体感温度会较实际气温低，提醒跑手做好保暖措施。

天文台高级科学主任韩启光：「北风比较强劲，空气的流动有机会更有效将身体热力带走，所以会令身体感受到的温度比实况更低。开扬、没有遮蔽的路段，风速感受得更大，风寒效应更明显。」

有专家建议跑手比赛前要有充足睡眠，进食含丰富淀粉质的早餐，由于气温低，建议做十至二十分钟热身，赛前要做好保暖，同时要量力而为。

教育大学健康与体育学系高级讲师雷雄德：「如果冷到身体颤抖，开跑时运动能力会下降，步幅、步频、意志都会被打倒。香港马拉松比赛先后有5名跑手不幸离开，风险大约20万个跑手有一个出事。如果大家感觉到沿途胸口翳闷、出冷汗、头晕，你是必须要停止，看你能否恢复得到。如果仍然维持这些征状，你需要立即去医护站。」

他又指，剧烈运动后免疫系统能力会下降3至4成，建议跑手赛后同样要做好保暖，及戴好口罩预防流感。