你可以先知道：
（1）传言为短片版本，原片提到的是曾有研究发现「健康的人」吃整颗水果，会降低糖尿病风险，传言短片过于简略。
（2）传言原片为「第一型糖尿病患」盐巴吃得少、肾脏坏得比较快，网传影片省略关键的主词，缺乏整体脉络说法。
网路流传一段约 42 秒的短影片，内容提到「吃整颗水果有助于降低糖尿病风险」，以及「盐巴吃得少的肾脏坏得比较快」。MyGoPen 查证发现，许多主打生机饮食的蔬果汁中，所谓的「整颗水果」通常包括果皮与果核，但专家提醒，并不建议食用果核或果皮，尤其果皮容易残留农药，应特别注意。至于盐分的摄取本来就是「过犹不及」，适量摄取有助维持身体循环功能，过量或不足皆可能增加疾病风险。
吃「整颗水果」不升糖还能降糖尿病风险？盐吃太少让肾坏得更快？
原始谣传版本：
水果越甜血糖越高？
少吃盐才能顾肾？
全错！江守山医师说明：
吃「整颗水果」不但不升糖，还能降糖尿病风险
盐吃太少反而让肾坏得更快，最新研究大翻转！
主要在社群平台流传这段影片：
，每个单位所评量的情况、每个国家的饮食和生活也都不同，订出不一样、但大致相近的建议值是能够理解的。
颜宗海指出，根据国际肾脏学会（International Society of Nephrology）的官方期刊，《肾脏国际》（Kidney International，KI）于 2016 年所提出的数据，该研究虽是用尿中排出的钠含量研究，但是从线图中可以很明显看到，线图呈现左高、中低、右增的分布，可见钠吃太少确实死亡率高、而钠吃太多死亡率也不低，最好的情况是钠吃得刚刚好，太少、太多都会使风险增加。
台湾的饮食习惯显示一般民众的钠摄取量已普遍超标，传言没头没尾没讲清楚，看起来可能会误解、以为所有人都要多吃一点盐，提醒民众碰到超出一般认知的传言时，一定要看清楚内容并且小心查证，才不会误信传言而有害健康。